Wenn Frauen sich vernetzen, werden Berge versetzt. Das Frauennetz Neuenkirch ist ein Verein unabhängig von Alter, Nationalität und Konfession. Unser Ziel und Zweck sind die Frauen in verschiedenen Lebensphasen und -aufgaben zu vernetzen, zu unterstützen und zu fördern. Das Frauennetz und seine zahlreichen Untergruppen bereichern das aktive Leben in der Gemeinde und erfüllen wertvolle und soziale Aufgaben. Das Jahresprogramm bietet eine Vielfalt an Kursen und Events für Gross und Klein und ist die Gelegenheit das Frauennetz und seine Untergruppen näher kennenzulernen.

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Nur was ich schätze, kann ich schützen – Wie Jungen ihren eigenen Körper erleben und bewerten, hat grossen Einfluss auf ihr Selbstwert- und Lebensgefühl. Ein verantwortungsvoller Umgang mit Gesundheit, Sexualität und Fruchtbarkeit kann nur dann gelingen, wenn junge Menschen dem Körper Achtung und Wertschätzung entgegenbringen.

Im Tagesworkshops werden die 10- bis 12-jährigen Jungen behutsam in die Pubertät begleitet. Altersgerecht, mit viel Material, Spielen und Musik lernen sie die körperlichen und seelischen Veränderungen kennen und verstehen.

Amf FREITAGABEND finde ein Vortrag für die Eltern statt.
Mehr Informationen unter www.mfm-projekt.ch

Elternvortrag "Wenn Jungen Männer werden"
Freitag, 19. September 2025, 19.00 bis 21.00 Uhr
Ort: MZR Windrädli, Bergstrasse 8, 6206 Neuenkirch

JUNGEN-Workshop "Agenten auf dem Weg"
Samstag, 20. September 2025, 9.00 bis 16.00 Uhr
Mitnehmen: Picknick, Hallenschuhe oder Finken
Ort: MZR Windrädli, Bergstrasse 8, 6206 Neuenkirch

Kursleiterin  Beny Schnyder vom MFM Projekt-Team

Kosten: CHF 120 pro Jungen inkl. Elternvortrag / CHF 25 nur Vortrag / CHF 35 nur Vortrag für Paare 

Zahlungsmöglichkeiten: nach Anmeldeschluss per EZ oder bar/TWINT am Anlass

Anmeldung  per Mail an anmeldung@fn-neuenkirch.ch oder per Telefon an das Frauennetz-Telefon 079 899 63 86

Anmeldeschluss  12. September 2025

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Datum  Samstag, 20. September 2025
Zeit  9.00 - 13.00 Uhr
Treffpunkt  Schulküche Sonnenweid, Neuenkirch
Kosten   CH 100 pro Person für Workshop, Degustationsbuffet, Unterlagen und 3 Gläser mit fermentiertem Gemüse
Leitung  Erika Bieri, Escholzmatt
Mitbringen  Schürze, stabile Tasche
Anmeldung   bis 10. September 2025
Bezahlung   Bezahlung im Voraus / defintive Anmeldung nach Zahlungseingang
AUCH Männer sind willkommen

Fermentiertes Gemüse ist nicht nur köstlich, sondern auch wertvoll für die Gesundheit. In diesem Kurs zeigt dir Erika Bieri, wie du verschiedenes Gemüse einfach und sicher fermentierst. Sie bringt verschiedene frische Gemüse mit, die wir mit den Grundlagen der Fermentation lernen haltbar zu machen. Fermentiertes Gemüse ist gesund für Darm und Immunsystem und erst noch sehr geschmackvoll. Lass dich am Degustationsbuffet inspirieren. Im praktischen Teil bereitest du eigene Gemüse-Kreationen zu, die du in 3 verarbeiteten Gläsern mit nach Hause nehmen kannst. Du erhältst wertvolle Tipps für das sichere Gelingen zu Hause. Verkostung und die Rezepte dazu gehören ebenfalls zu diesem genussvollen und inspirierden morgen!

ORGANISIERT von FB Sempach für die Frauenvereine des OBEREN SEMPACHERSEES

Der Digi-Treff Sempach ist ein unkomplizierter Erfahrungsaustausch rund um Themen wie Smartphones und Tablets. Der monatliche Anlass wird jeweils von den IT-Supportern Jürg Raz, Francis Stüdle oder Hansueli Küng moderiert.

Die aktuellen Themen werden in der Sempacherwoche publiziert und sind unter www.frauenbund-sempach.ch einsehbar.

Datum  jeweils am 4. Dienstag des Monats
Ort  Reformiertes Kirchenzentrum Büelgass 7, Sempach
Zeit  14.00 bis 16.00 Uhr
Zielgruppe  Frauen und Männer der Generation 60plus
Mitbringen  Eigenes Gerät und Ladekabel
Kosten kostenlos
Anmeldung  nicht notwendig
Fragen/Kontakt   Silvia Künzli 079 820 68 59, 60plus@frauenbund-sempach.ch

Die Generation 60Plus ist herzlich eingeladen, ein preiswertes Mittagessen in Gesellschaft im Wohn- und Pflegezentrum Lippenrüti einzunehmen. Geniessen wir zusammen ein feines Essen und halten einen gemütlichen Schwatz.
Bitte bei der Anmeldung die Menuwahl erwähnen. Es besteht die Möglichkeit eines Fahrdienstes. Bitte bei der Anmeldung erwähnen.
(Findet immer im Wechsel mit Restaurant Sonne statt – bitte Ausschreibungen im INFO beachten)

Treffpunkt  11.15 Uhr - Wohn- und Pflegezentrum Lippenrüti

Kosten
Fr. 21.50 / Menü mit Salat, Dessert und Mineralwasser
Fr. 19.50 / kleines Menu mit Salat, Dessert und Mineralwasser
(Bezahlung erfolgt vor Ort)

Anmeldung
jeweils bis eine Woche vorher per E-Mail: mittagstisch@fn-neuenkirch.ch unten oder per Telefon/SMS an Simona Schmid T 079 713 74 14

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Profitiere von ihrem fundierten Wissen, ihrer motivierenden Art und einer grossen Portion Lebensfreude und Humor. Der Vortrag von Frau Chlämmerlisack, namens Eveline Beeli, sorgt für mehr Genuss und Nachhaltigkeit in deinem (Familien)-Leben.In unserem schnelllebigen Alltag wird es immer wichtiger, bewusst auf regionale und saisonale Ernährung zu achten. Doch wie gelingt ein gesunder und nachhaltiger Einkauf? Frau Chlämmerlisack zeigt einfache, alltagstaugliche Tipps, um den Küchenalltag leichter und effizient zu gestalten. Nach dem Vortrag gibt es einen kleinen Apéro und Frau Chlämmerlisack weilt noch etwas bei uns für einen ungezwungenen Austausch.
Frau Chlämmerlisack findest du auf Instagram und unter www.frauchlaemmerlisack.ch

Datum  Mittwoch, 15. Oktober 2025
Zeit  19.30 Uhr | Türöffnung 19 Uhr
Ort  MZR Windrädli, Berstrasse 8, Neuenkirch
Referentin   Eveline Beeli, Frau Chlämmerlisack
Kosten   CHF 25 für alle – auch Nichtmitglieder und Männer sind willkommen
Anmeldung  ONLINE HIER oder oder per Mail anmeldung@fn-neuenkirch.ch oder Telefon 079 899 63 86 (Anrufbeantworter / bitte keine WhatsApp oder SMS)
Anmeldeschluss   5. Oktober 20205
ANLASS für die FRAUENVEREINE des OBEREN SEMPACHERSEES

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Datum  Dienstage, 21./28. Oktober und 4. November 2025
Zeit  19.00 - 20.00 Uhr
Treffpunkt Mehrzweckraum Windrädli, Neuenkirch
Kosten   Mitglieder CHF 35 / Nicht-Mitglieder CHF 40
Leitung  Verena Schmid
Mitnehmen  , bequeme Kleidung, eine Decke/Tuch oder ein Mätteli für das Floor Play
Anmeldung   ONLINE HIER oder per Mail an anmeldung@fn-neuenkirch.ch oder per Telefon an das Frauennetz-Telefon 079 899 63 86 (bitte keine WhatsApp oder SMS)
Anmeldeschluss   13. Oktober 2025
Bezahlung   vor Ort per Twint oder bar
VIDEO: was ist NIA

Nia ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept, welches Elemente aus Tanz-, Kampfkunst und Entspannungstechniken kombiniert und Körper, Geist und Seele anspricht. Die Bewegungen sind einfach und können je nach Fitnesslevel und Alter den eigenen Bedürfnissen angepasst werden. Wir tanzen barfuss (wenn möglich) und zu Musik aus aller Welt. Die Freude an der Bewegung und das Empfinden und Erforschen des eigenen Körpers machen jeden Stunde zu einer einzigartigen Erfahrung - frei von Leistungsdruck und Wettbewerb!
Willkommen zu Nia – getanzte Lebensfreude!

Die Generation 60Plus ist herzlich eingeladen, ein preiswertes Mittagessen in Gesellschaft im Restaurant Sonne einzunehmen. Geniessen wir zusammen ein feines Essen und halten einen gemütlichen Schwatz.
Bitte bei der Anmeldung die Menuwahl erwähnen. Es besteht die Möglichkeit eines Fahrdienstes. Bitte bei der Anmeldung erwähnen.
Treffpunkt  11.15 Uhr - Restaurant Sonne, Neuenkirch

(Findet immer im Wechsel mit dem Wohn- und Pflegezentrum statt - bitte Ausschreibungen beachten)

Kosten
Fr. 21.50 / Menü mit Salat, Dessert und Mineralwasser
Fr. 19.50 / kleines Menu mit Salat, Dessert und Mineralwasser
(Bezahlung erfolgt vor Ort)

Anmeldung
jeweils bis eine Woche vorher per E-Mail: mittagstisch@fn-neuenkirch.ch unten oder per Telefon/SMS an Simona Schmid T 079 713 74 14

ORGANISIERT von FB Sempach für die Frauenvereine des OBEREN SEMPACHERSEES

Der Digi-Treff Sempach ist ein unkomplizierter Erfahrungsaustausch rund um Themen wie Smartphones und Tablets. Der monatliche Anlass wird jeweils von den IT-Supportern Jürg Raz, Francis Stüdle oder Hansueli Küng moderiert.

Die aktuellen Themen werden in der Sempacherwoche publiziert und sind unter www.frauenbund-sempach.ch einsehbar.

Datum  jeweils am 4. Dienstag des Monats
Ort  Reformiertes Kirchenzentrum Büelgass 7, Sempach
Zeit  14.00 bis 16.00 Uhr
Zielgruppe  Frauen und Männer der Generation 60plus
Mitbringen  Eigenes Gerät und Ladekabel
Kosten kostenlos
Anmeldung  nicht notwendig
Fragen/Kontakt   Silvia Künzli 079 820 68 59, 60plus@frauenbund-sempach.ch

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Datum  Dienstage, 21./28. Oktober und 4. November 2025
Zeit  19.00 - 20.00 Uhr
Treffpunkt Mehrzweckraum Windrädli, Neuenkirch
Kosten   Mitglieder CHF 35 / Nicht-Mitglieder CHF 40
Leitung  Verena Schmid
Mitnehmen  , bequeme Kleidung, eine Decke/Tuch oder ein Mätteli für das Floor Play
Anmeldung   ONLINE HIER oder per Mail an anmeldung@fn-neuenkirch.ch oder per Telefon an das Frauennetz-Telefon 079 899 63 86 (bitte keine WhatsApp oder SMS)
Anmeldeschluss   13. Oktober 2025
Bezahlung   vor Ort per Twint oder bar
VIDEO: was ist NIA

Nia ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept, welches Elemente aus Tanz-, Kampfkunst und Entspannungstechniken kombiniert und Körper, Geist und Seele anspricht. Die Bewegungen sind einfach und können je nach Fitnesslevel und Alter den eigenen Bedürfnissen angepasst werden. Wir tanzen barfuss (wenn möglich) und zu Musik aus aller Welt. Die Freude an der Bewegung und das Empfinden und Erforschen des eigenen Körpers machen jeden Stunde zu einer einzigartigen Erfahrung - frei von Leistungsdruck und Wettbewerb!
Willkommen zu Nia – getanzte Lebensfreude!

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Datum  Dienstage, 21./28. Oktober und 4. November 2025
Zeit  19.00 - 20.00 Uhr
Treffpunkt Mehrzweckraum Windrädli, Neuenkirch
Kosten   Mitglieder CHF 35 / Nicht-Mitglieder CHF 40
Leitung  Verena Schmid
Mitnehmen  , bequeme Kleidung, eine Decke/Tuch oder ein Mätteli für das Floor Play
Anmeldung   ONLINE HIER oder per Mail an anmeldung@fn-neuenkirch.ch oder per Telefon an das Frauennetz-Telefon 079 899 63 86 (bitte keine WhatsApp oder SMS)
Anmeldeschluss   13. Oktober 2025
Bezahlung   vor Ort per Twint oder bar
VIDEO: was ist NIA

Nia ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept, welches Elemente aus Tanz-, Kampfkunst und Entspannungstechniken kombiniert und Körper, Geist und Seele anspricht. Die Bewegungen sind einfach und können je nach Fitnesslevel und Alter den eigenen Bedürfnissen angepasst werden. Wir tanzen barfuss (wenn möglich) und zu Musik aus aller Welt. Die Freude an der Bewegung und das Empfinden und Erforschen des eigenen Körpers machen jeden Stunde zu einer einzigartigen Erfahrung - frei von Leistungsdruck und Wettbewerb!
Willkommen zu Nia – getanzte Lebensfreude!

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Im Selbstverteidigungskurs lernst du bedrohliche Situationen einzuschätzen und dich mit Worten und Handgriffen zu wehren. Du erfährst deine mentale und körperliche Stärke. Das macht Spass und lässt dich klarer und selbstbewusster auftreten. Der Kurs richtet sich an Mädchen ab dem 7. Schuljahr.

Gefahren erkennen: reale Gefahrensituationen erkennen und möglichst frühzeitig entschärfen, geschlechtsspezifische Gefahr und Herab- setzungen wahrnehmen können
Grenzen setzen: mit klarer Körperhaltung und mit verbalem Ausdruck und einfachen, effizienten Selbstverteidigungstechniken
Eigene Stärken spüren: eigene Kräfte erleben und eigene Stärke erfahren
Sich erfolgreich behaupten: erlernen von Selbstbehauptungsstrategien und einfachen, sehr effizienten Selbstverteidigungstechniken

Datum & Zeit   Samstagmorgen 8./15./22./29. November 2025 immer 8.30 bis 11.30 Uhr
Ort   Jeweils im Mehrzweckraum Windrädli
Kursleitung   Maria Frank, Pallas Trainerin, Sempach
Kleidung   bequeme Kleidung, Noppensocken oder Geräteschuhe
Kosten   CHF 100.– / Bezahlung nach Erhalt der Bestätigung und Rechnung
Anmeldung   bis 24. Oktober 2025  ONLINE HIER
(oder per Mail  anmeldung@fn-neuenkirch.ch oder Telefon 079 899 63 86)
max. 14 Teilnehmer (in Reihenfolge der Anmeldung)

GROSS & KLEIN machen sich mit Räbeliechtli und Laternen gemeinsam auf den Weg!
Nähere Angaben folgen

Schnitzanleitung und Räbelichtli-Lied finden sie hier.

Datum   Samstag, 8. November 2025
Treffpunkt   
Zeit   Start 17.30 Uhr
Mitbringen   Räbeliechtli oder Laterne, wettergerechte Kleidung und Becher für den Tee
Organisation  Zwärgliträff-Team
Der Anlass findet bei jeder Witterung statt!

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Datum  Dienstage, 21./28. Oktober und 4. November 2025
Zeit  19.00 - 20.00 Uhr
Treffpunkt Mehrzweckraum Windrädli, Neuenkirch
Kosten   Mitglieder CHF 35 / Nicht-Mitglieder CHF 40
Leitung  Verena Schmid
Mitnehmen  , bequeme Kleidung, eine Decke/Tuch oder ein Mätteli für das Floor Play
Anmeldung   ONLINE HIER oder per Mail an anmeldung@fn-neuenkirch.ch oder per Telefon an das Frauennetz-Telefon 079 899 63 86 (bitte keine WhatsApp oder SMS)
Anmeldeschluss   13. Oktober 2025
Bezahlung   vor Ort per Twint oder bar
VIDEO: was ist NIA

Nia ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept, welches Elemente aus Tanz-, Kampfkunst und Entspannungstechniken kombiniert und Körper, Geist und Seele anspricht. Die Bewegungen sind einfach und können je nach Fitnesslevel und Alter den eigenen Bedürfnissen angepasst werden. Wir tanzen barfuss (wenn möglich) und zu Musik aus aller Welt. Die Freude an der Bewegung und das Empfinden und Erforschen des eigenen Körpers machen jeden Stunde zu einer einzigartigen Erfahrung - frei von Leistungsdruck und Wettbewerb!
Willkommen zu Nia – getanzte Lebensfreude!

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Im Selbstverteidigungskurs lernst du bedrohliche Situationen einzuschätzen und dich mit Worten und Handgriffen zu wehren. Du erfährst deine mentale und körperliche Stärke. Das macht Spass und lässt dich klarer und selbstbewusster auftreten. Der Kurs richtet sich an Mädchen ab dem 7. Schuljahr.

Gefahren erkennen: reale Gefahrensituationen erkennen und möglichst frühzeitig entschärfen, geschlechtsspezifische Gefahr und Herab- setzungen wahrnehmen können
Grenzen setzen: mit klarer Körperhaltung und mit verbalem Ausdruck und einfachen, effizienten Selbstverteidigungstechniken
Eigene Stärken spüren: eigene Kräfte erleben und eigene Stärke erfahren
Sich erfolgreich behaupten: erlernen von Selbstbehauptungsstrategien und einfachen, sehr effizienten Selbstverteidigungstechniken

Datum & Zeit   Samstagmorgen 8./15./22./29. November 2025 immer 8.30 bis 11.30 Uhr
Ort   Jeweils im Mehrzweckraum Windrädli
Kursleitung   Maria Frank, Pallas Trainerin, Sempach
Kleidung   bequeme Kleidung, Noppensocken oder Geräteschuhe
Kosten   CHF 100.– / Bezahlung nach Erhalt der Bestätigung und Rechnung
Anmeldung   bis 24. Oktober 2025  ONLINE HIER
(oder per Mail  anmeldung@fn-neuenkirch.ch oder Telefon 079 899 63 86)
max. 14 Teilnehmer (in Reihenfolge der Anmeldung)

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Datum  Samstage, 15. und 29. November 2025
Zeit  1. Samstag: 08.30 - 12.30 Uhr / 2. Samstag: 08.30 - 10.30 Uhr
Ort  Töpfer-Atelier Terra, Allmendhus 1A, 6023 Rothenburg
Treffpunkt  Parkplatz Gärtnerweg für Fahrgemeinschaften
Kosten   CHF 85 / Nichtmitglieder 90 CHF
Leitung  Rita Blättler
Anmeldung   ONLINE HIER oder per Mail an anmeldung@fn-neuenkirch.ch oder per Telefon an das Frauennetz-Telefon 079 899 63 86 (bitte keine WhatsApp oder SMS)
Anmeldeschluss   2. November 2025
Bezahlung   Mit der Anmeldung werden Rechnungen versendet für die Überweisung im Voraus.

Entdecke das faszinierende Handwerk des Töpferns und erschaffe ein kleines Kunstwerk.
Bei diesem Kurs lernen wir die Eigenschaften von Ton kennen und die verschiedenen Anwendungstechniken. Wir stellen ein Windlicht her, bemalen und glasieren dieses nach unseren Wünschen.

Flinke und fleissige Hände stricken und nähen das ganze Jahr hindurch. Die Gruppe der kreativen Frauen trifft sich jeweils am dritten Donnerstag im Monat im Gruppenraum 1, im Pfarreiheim. Die Stricknachmittage werden unter der bewerten Leitung von Rita Flury und Marlis Schaller geführt. Die Näharbeiten werden unter der Leitung von Doris Wespi organisiert.

Die schönen Handarbeiten, verschiedene Accessoire für Gross und Klein kann man das ganze Jahr im Weltladenbeziehen. Ebenso werden die Handarbeiten an verschiedenen Märkten zum Kaufen angeboten oder es besteht die Möglichkeit, die fleissigen Frauen direkt beim Treff zwischen 14.00 und 17.00 Uhr zu besuchen. Es besteht auch die Möglichkeit sich jederzeit beim Leitungsteam zu melden.

Leitung Stricken
Rita Flury, Telefon 079 564 78 62
Marlis Schaller, Telefon 079 417 01 88

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Im Selbstverteidigungskurs lernst du bedrohliche Situationen einzuschätzen und dich mit Worten und Handgriffen zu wehren. Du erfährst deine mentale und körperliche Stärke. Das macht Spass und lässt dich klarer und selbstbewusster auftreten. Der Kurs richtet sich an Mädchen ab dem 7. Schuljahr.

Gefahren erkennen: reale Gefahrensituationen erkennen und möglichst frühzeitig entschärfen, geschlechtsspezifische Gefahr und Herab- setzungen wahrnehmen können
Grenzen setzen: mit klarer Körperhaltung und mit verbalem Ausdruck und einfachen, effizienten Selbstverteidigungstechniken
Eigene Stärken spüren: eigene Kräfte erleben und eigene Stärke erfahren
Sich erfolgreich behaupten: erlernen von Selbstbehauptungsstrategien und einfachen, sehr effizienten Selbstverteidigungstechniken

Datum & Zeit   Samstagmorgen 8./15./22./29. November 2025 immer 8.30 bis 11.30 Uhr
Ort   Jeweils im Mehrzweckraum Windrädli
Kursleitung   Maria Frank, Pallas Trainerin, Sempach
Kleidung   bequeme Kleidung, Noppensocken oder Geräteschuhe
Kosten   CHF 100.– / Bezahlung nach Erhalt der Bestätigung und Rechnung
Anmeldung   bis 24. Oktober 2025  ONLINE HIER
(oder per Mail  anmeldung@fn-neuenkirch.ch oder Telefon 079 899 63 86)
max. 14 Teilnehmer (in Reihenfolge der Anmeldung)

KERZENZIEHEN
Hättest du Lust, selber Kerzen zu ziehen und zu verzieren? Ende November organisieren das Frauennetz Neuenkirch und die Pfadi Wartensee zusammen diesen einmaligen kreativen Event im Pfadihuus Neuenkirch. Du hast die Möglichkeit, unter fachkundiger Anleitung schöne Kerzen zu ziehen.

Samstag, 22. November 2025 – 10.00 bis 16.00 Uhr
Sonntag, 23. November 2025 – 10.00 bis 16.00 Uhr

Wo: Pfadihuus, Lippenrütiweg 3, unterhalb des Wohn- und Pflegezentrums Lippenrüti

WICHTIG:
alte Kleider und Schuhe anziehen (z. Bsp. Gummistiefel)
sauberer, alter Baumwolllappen mitbringen (ca. 30 x 30 cm)
Tasche, um die fertigen Kerzen mit nach Hause zu nehmen
Vorschulkinder nur in Begleitung eines Erwachsenen

Kosten: Gewicht der Kerze pro Kilogramm (CHF 30.00 pro Kilo Wachs)

Anmeldung (zwingend erforderlich) bitte via Website: www.kerzenziehen-neuenkirch.jimdofree.com

Die Generation 60Plus ist herzlich eingeladen, ein preiswertes Mittagessen in Gesellschaft im Wohn- und Pflegezentrum Lippenrüti einzunehmen. Geniessen wir zusammen ein feines Essen und halten einen gemütlichen Schwatz.
Bitte bei der Anmeldung die Menuwahl erwähnen. Es besteht die Möglichkeit eines Fahrdienstes. Bitte bei der Anmeldung erwähnen.
(Findet immer im Wechsel mit Restaurant Sonne statt – bitte Ausschreibungen im INFO beachten)

Treffpunkt  11.15 Uhr - Wohn- und Pflegezentrum Lippenrüti

Kosten
Fr. 21.50 / Menü mit Salat, Dessert und Mineralwasser
Fr. 19.50 / kleines Menu mit Salat, Dessert und Mineralwasser
(Bezahlung erfolgt vor Ort)

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ORGANISIERT von FB Sempach für die Frauenvereine des OBEREN SEMPACHERSEES

Der Digi-Treff Sempach ist ein unkomplizierter Erfahrungsaustausch rund um Themen wie Smartphones und Tablets. Der monatliche Anlass wird jeweils von den IT-Supportern Jürg Raz, Francis Stüdle oder Hansueli Küng moderiert.

Die aktuellen Themen werden in der Sempacherwoche publiziert und sind unter www.frauenbund-sempach.ch einsehbar.

Datum  jeweils am 4. Dienstag des Monats
Ort  Reformiertes Kirchenzentrum Büelgass 7, Sempach
Zeit  14.00 bis 16.00 Uhr
Zielgruppe  Frauen und Männer der Generation 60plus
Mitbringen  Eigenes Gerät und Ladekabel
Kosten kostenlos
Anmeldung  nicht notwendig
Fragen/Kontakt   Silvia Künzli 079 820 68 59, 60plus@frauenbund-sempach.ch

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Im Selbstverteidigungskurs lernst du bedrohliche Situationen einzuschätzen und dich mit Worten und Handgriffen zu wehren. Du erfährst deine mentale und körperliche Stärke. Das macht Spass und lässt dich klarer und selbstbewusster auftreten. Der Kurs richtet sich an Mädchen ab dem 7. Schuljahr.

Gefahren erkennen: reale Gefahrensituationen erkennen und möglichst frühzeitig entschärfen, geschlechtsspezifische Gefahr und Herab- setzungen wahrnehmen können
Grenzen setzen: mit klarer Körperhaltung und mit verbalem Ausdruck und einfachen, effizienten Selbstverteidigungstechniken
Eigene Stärken spüren: eigene Kräfte erleben und eigene Stärke erfahren
Sich erfolgreich behaupten: erlernen von Selbstbehauptungsstrategien und einfachen, sehr effizienten Selbstverteidigungstechniken

Datum & Zeit   Samstagmorgen 8./15./22./29. November 2025 immer 8.30 bis 11.30 Uhr
Ort   Jeweils im Mehrzweckraum Windrädli
Kursleitung   Maria Frank, Pallas Trainerin, Sempach
Kleidung   bequeme Kleidung, Noppensocken oder Geräteschuhe
Kosten   CHF 100.– / Bezahlung nach Erhalt der Bestätigung und Rechnung
Anmeldung   bis 24. Oktober 2025  ONLINE HIER
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