Wie erhalte ich im Alltag ein gesundes, anregendes Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung? Wie erreiche und bewahre ich mein Wohlbefinden? Wie bleibe ich mental und psychisch fit? Wie kann ich meine persönlichen Ressourcen nutzen? Auf diese Fragen wird Margareta Reinecke (Fachpsychologin für Psychotherapie FSP und Ratgeberin in der Luzerner Zeitung), eingehen und praktische Anregungen dazu geben. 

Datum & Zeit   Mittwoch, 21. Oktober 2020, 19.00 bis 21.00 Uhr
Ort   Pfarreizentrum Hildisrieden
Referentin  Dr. phil. Margareta Reinecke, Hildisrieden
Kosten   CHF 15.–
Anmeldung   keine Anmeldung nötig
Organisation   Frauenbund Hildisrieden für die Frauenvereine des oberen Sempachersees

Die Frauen haben mit Herz und Freude fleissig gestrickt und genäht. Es erwarten Sie wunderbare, bewährte und neue Sachen, die Sie begeistern werden:

Feines aus Wolle: Accessoires für den Winter, Wolldecken, Baumwoll-Tücher für Ihren Holztisch, Puppenkleider und vieles mehr!

Aus Stoff und Faden: Viele Babyaccessoires, Küchenschürzen für gross & klein, Esslatzen, Wärmekissen, Gschwellti-Körbli/Sack …

Besuchen Sie uns am Stationler-Märt
Es freuen sich die Frauen der Strick- und Nähgruppe des Frauennetzes

Leitung Stricken
Rita Flury, Telefon 079 564 78 62
Marlis Schaller, Telefon 079 417 01 88

Leitung Nähen
Doris Wespi, Telefon 079 781 60 72

Erleben Sie ein Abenteuer der genüsslichen Art in der Ausstellung «Genusswelt». Anschliessend besteht die Möglichkeit einzukaufen.

Datum & Zeit   Donnerstag, 5. November 2020
Ort   Frenkendorf
Treffpunkt   13.00 Uhr Abfahrt in Eich, PP beim Schulhaus (PP Gratis) bis ca. 17.00 Uhr Retour
Kosten   CHF 30.– inkl. kleinem Apèro und Entschädigung für die Fahrerinnen
Anmeldung   bis 19. Oktober 2020 an Ruth Lang, T 041 460 33 86, ruth.lang@fmg-eich.ch
Organisation  Frauen- und Müttergemeinschaft Eich für die Frauenvereine des oberen Sempachersees

Im Selbstverteidigungskurs lernst du bedrohliche Situationen einzuschätzen und dich mit Worten und Handgriffen zu wehren. Du erfährst deine mentale und körperliche Stärke. Das macht Spass und lässt dich klarer und selbstbewusster auftreten. Der Kurs richtet sich an Mädchen ab dem 7. Schuljahr.

Gefahren erkennen: reale Gefahrensituationen erkennen und möglichst frühzeitig entschärfen, geschlechtsspezifische Gefahr und Herab- setzungen wahrnehmen können
Grenzen setzen: mit klarer Körperhaltung und mit verbalem Ausdruck und einfachen, effizienten Selbstverteidigungstechniken
Eigene Stärken spüren: eigene Kräfte erleben und eigene Stärke erfahren
Sich erfolgreich behaupten: erlernen von Selbstbehauptungsstrategien und einfachen, sehr effizienten Selbstverteidigungstechniken

Datum & Zeit   Samstagmorgen 7./14./21./28. November 2020 immer 8.30 bis 11.50 Uhr
Ort   Jeweils im MZR Windrädli ausser am 28. Nov. in der Turnhalle Sonneweid, Neuenkirch
Kursleitung   Maria Frank, Pallas Trainerin, Sempach
Kleidung   bequeme Kleidung, Noppensocken oder Geräteschuhe
Kosten   CHF 100.– / Bezahlung im Voraus, bitte per E-Banking IBAN CH83 0900 0000 1535 7370 8 fürs Frauennetz Neuenkirch
Anmeldung   bis 25. Oktober 2020 an Heidi Wigger, 079 899 63 86, anmeldung@fn-neuenkirch.ch

GROSS & KLEIN machen sich mit Räben und Laternen gemeinsam auf den Weg!
Vom Zentrum Stäg aus spazieren wir durch den mit Kerzen beleuchteten Wald zum Teufenweiher, wo uns ein Feuer erwartet und wir das Räbeliechtli-Lied singen. Danach kehren wir durch den Wald zum Stäg zurück. Dort erwartet uns warmer Tee und Wienerli mit Brot, offeriert von der Gemeinde.
Der Familientreff freut sich auf viele Kinder mit Begleitung.

Räben können vom 24. Oktober bis 3. November im Chäslädeli, Luzernstrasse 9, bestellt und ab dem 4. November abgeholt werden.
Bei Fragen familientreff@fn-neuenkirch.ch

Schnitzanleitung und Räbelichtli-Lied finden sie hier.

Warum nicht mal hinter der Bar dem Cocktail-Profi über die Schultern schauen – statt vor der Bar stehen? Der Barkeeper des Restaurants “Zur Werkstatt” zeigt uns am Freitag 13. November 2020 während 1,5 Stunden Schritt für Schritt die verschiedenen Mix-Arten und worauf es bei der hohen Kunst des Cocktails Zubereiten ankommt.
Und nun sind Sie dran!
Im Preis inkl. sind Getränke, Rezepte und kleine Häppchen aus der Küche inbegriffen. Der Frauenbund Sempach freut sich auf einen geselligen und lustigen Abend!

Datum & Zeit   Freitag, 13. November 2020, 19.00 Uhr
Ort   Restaurant «Zur Werkstatt», Waldstätterhof 18, Luzern
Kosten   CHF 75.–
Anmeldung   bis 8. November 2020 an Sarah Balsemin , T 079 756 60 53, kurse1@frauenbund-sempach.ch
Organisation  Frauenbund Sempach für die Frauenvereine des oberen Sempachersees